Rasa Ngantuk Sehabis Makan ? Mungkin Ini Penyebabnya


Setelah makan, Anda mengharapkan tubuh Anda segar kembali dan berenergi untuk melakukan aktivitas. Namun, harapan tidak selalu sesuai dengan kenyataan. Terkadang bukan kenikmatan yang didapat, melainkan rasa kantuk setelah makan. Haruskah Anda khawatir dengan kondisi ini? Tenang, ada banyak penyebab kantuk setelah makan. Untuk mengetahuinya, berikut beberapa penyebab ngantuk setelah makan.

Penyebab Kantuk Setelah Makan

Salah satu contoh yang paling relevan adalah timbulnya rasa kantuk yang tak tertahankan setelah makan siang. Hal ini tentu saja menjengkelkan, apalagi jika banyak pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi tidak ada tenaga. Ada banyak alasan yang mungkin menjelaskan bagaimana kantuk bisa menyerang Anda setelah makan.

Jenis makanan yang Anda konsumsi

Makanan kaya protein dan karbohidrat terbukti membuat seseorang lebih mengantuk setelah makan. Beberapa peneliti percaya bahwa kantuk setelah makan dapat terjadi jika tubuh seseorang membuat lebih banyak serotonin. Serotonin adalah bahan kimia yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan siklus tidur.

  • Tips: Mengkonsumsi protein dan karbohidrat tidak hanya buruk bagi Anda. Namun, ada baiknya mengonsumsinya dalam porsi yang tepat untuk kebutuhan harian Anda agar kandungan protein dan karbohidratnya tidak terlalu tinggi bahkan Anda malah merasa ngantuk setelah makan.

Porsi Makan

Seseorang akan lebih mengantuk setelah makan, jika makanan yang dimakan memiliki porsi yang banyak. Jika Anda makan siang dalam jumlah besar, rasa lelah secara alami akan muncul di sore hari.

  • Tips: Ini membuktikan bahwa sangat baik bagi Anda untuk mengonsumsi protein dan karbohidrat dalam porsi yang wajar. Itu bagus, Anda mengatur porsi makan yang ideal setiap hari, untuk kesehatan tubuh dan mencegah kantuk setelah makan.

Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang jauh dari olahraga atau aktivitas fisik lainnya bisa membuat Anda merasa lebih mengantuk setelah makan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lelah.

  • Tips: Pendiam atau malas bergerak tidak akan memberi Anda cadangan energi. Sebaliknya, itu justru membuat Anda mengantuk dan lelah. Untuk memeranginya, Anda perlu melakukan olahraga teratur dan aktivitas fisik lainnya.

Kebiasaan Tidur

Ternyata kebiasaan tidur dan jam tidur Anda bisa menyebabkan kantuk setelah makan. Jika Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang ideal, tak heran Anda bisa merasa mengantuk setelah tubuh kenyang.

  • Tips: Lakukan aktivitas yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, seperti olahraga, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak di malam hari. Jadi jangan mengantuk setelah makan siang keesokan harinya.

Bahas Topik Perbincangan Mudah Ini Dengan Pasangan


Terkadang seseorang akan merasa kehabisan hal untuk dibicarakan ketika dia telah mendiskusikan semua topik dengan pasangan atau sahabatnya. Bahkan, Anda tidak perlu repot mencari topik pembicaraan. Anda bisa membuat obrolan-obrolan kecil agar hal-hal tentang perspektif hidup bisa menjadi topik pembicaraan. Simak beberapa ide topik obrolan yang bisa Anda jelajahi bersama pasangan atau bahkan teman Anda.

Temukan topik percakapan

Beberapa cara untuk menemukan topik yang menyenangkan untuk dibicarakan dengan pasangan Anda meliputi:

Berbicara tentang berita terbaru di media sosial

Materi perbincangan dapat ditemukan di mana-mana, termasuk di daerah Anda. Dengan membahas topik-topik terkini dalam media sosial, Anda dan pasangan bisa memulai dalam suasana yang menyenangkan.

Mulai debat

Berdebat tidak selalu berarti bertengkar dengan pasangan. Jika menurut Anda percakapan itu tentang hal yang sama atau bahwa semua topik dibahas, cobalah untuk memulai debat yang sehat. Mulailah dengan membuat frasa yang cukup provokatif dan kemudian diskusikan interpretasi yang berbeda dengan pasangan Anda.

Tanyakan bagaimana hari itu

Kelebihan dari topik ini adalah dapat ditanyakan setiap hari, karena tidak ada hari yang sama. Kemarin, hari ini, besok akan berbeda. Menanyakan bagaimana hari itu juga merupakan tanda perhatian dan kepedulian terhadap pasangan Anda.

Rencanakan masa depan

Bagi pasangan yang sudah berencana memasuki jenjang yang lebih serius, cara mencari topik perbincangan yang menarik juga bisa tentang masa depan. Apa yang akan dilakukan satu sama lain dalam jangka pendek hingga jangka panjang.

Bicara tentang pengalaman masa lalu

Terkadang pikiran untuk selalu membicarakan hal-hal yang up to date bisa menjadi beban. Hal ini membuat percakapan menjadi kurang seru dan bahkan membuat Anda depresi.
Membicarakan pengalaman masa lalu bahkan bisa menjadi cara untuk lebih mengenal satu sama lain. Tidak hanya latar belakang sebelum Anda bertemu, tetapi juga kisah masa kecil atau keluarga besar Anda. Topik-topik semacam ini pada gilirannya dapat memperkuat ikatan timbal balik.

Bicara tentang hobi baru

Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada mengejar hobi baru yang Anda sukai. Dengan mata pelajaran seperti ini, hidup tidak akan lagi terasa monoton atau membosankan. Bisa menemukan hobi yang sama-sama menyenangkan atau hobi masing-masing. Either way, itu bisa menjadi bagian yang menyenangkan dari percakapan.

Ada banyak topik bagus untuk dibicarakan untuk memperkuat hubungan Anda dengan pasangan. Membuat satu sama lain tertawa juga bisa membuat momen komunikasi menjadi lebih berkesan. Bahkan jika Anda berdua harus diam, itu tidak masalah. Bahasa tubuh, seperti berpegangan tangan, membelai atau hanya saling memandang terkadang bisa berarti lebih dari sekadar topik pembicaraan yang rumit.

Pahami Faktor Pembentuk dan Cara Merubah Kepribadian

Berapa kali dalam hidup Anda Anda bertanya - tanya bagaimana mengubah kepribadian Anda? Misalnya, orang yang mudah marah ingin lebih tenang, atau orang yang takut berbicara di depan umum ingin lebih berani. Meski kepribadian sudah terbentuk sejak kecil, ternyata ada cara untuk mengubahnya.

Faktor Pembentuk Kepribadian

Untuk memahami apakah kepribadian dapat diubah, pertama-tama perlu dipahami faktor-faktor yang membentuknya. Mana yang lebih penting, faktor genetik atau lingkungan?
Di masa lalu, dua hal ini menjadi berlawanan. Kepribadian diyakini berakar pada genetika orang tua. Di sisi lain, ada juga ahli yang menilai pengalaman dan pendidikan lebih dominan.

Namun kini disepakati bahwa kedua hal tersebut berperan sebagai faktor pembentuk kepribadian. Padahal, interaksi antara faktor genetik dan lingkungan berperan dalam mengekspresikan kepribadian.

Misalnya, orang yang santai dan tenang setiap hari dapat menjadi mudah tersinggung atau panik ketika menghadapi situasi kerja yang kritis. Situasi yang berbeda, ekspresi kepribadian yang berbeda.

Bagaimana cara mengubah kepribadian?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kepribadian Anda, antara lain:

Pelajari Kebiasaan Baru

Tidak seperti kepribadian, yang mungkin tidak mudah diubah, kebiasaan lebih mungkin dipelajari. Ini berarti Anda dapat mulai mengubah kepribadian Anda dengan mencoba kebiasaan baru.

Tentu saja, proses melepaskan kebiasaan lama dan menggantinya dengan yang baru tidak pernah mudah. Butuh waktu dan usaha yang serius. Namun jika dilakukan secara konsisten, akhirnya bisa menjadi kebiasaan baru.

Tantang prinsip Anda sendiri

Perubahan kepribadian yang sukses sebenarnya berakar pada prinsip-prinsip batin. Jika Anda berpikir tidak mungkin untuk berubah, itu akan terjadi. Dan sebaliknya. Jadi pastikan Anda sudah percaya bahwa perubahan bisa terjadi.

Fokus Pada Upaya

Alih-alih melihat hasil akhirnya, fokuslah pada upaya yang dilakukan. Hargai setiap proses dan beri apresiasi. Ini berarti Anda telah mengadopsi mindset berkembang, bukan mindset tetap. Sehingga akan lebih mudah untuk merasakan perubahan menjadi lebih baik.

Melakukan Aksi Perubahan

Dari perspektif psikologis positif, perubahan dapat dimulai dengan tindakan nyata. Misalnya, seorang introvert yang ingin berbicara di depan umum dapat segera mencoba menjadi ekstrovert jika perlu.
Akhirnya keberanian untuk bertindak ini akan menjadi kebiasaan. Itu tidak akan mengubah kepribadian Anda sebagai seorang introvert, tapi setidaknya Anda bisa beradaptasi dengan sikap yang berbeda kadang-kadang.

Mari Mengenal Hewan Berduri Yang Lucu dan Menggemaskan Ini


Ada salah satu hewan di dunia ini yang penampilannya sangat unik dan menggemaskan. Sebenarnya sangat mudah di kenali dari bentuk fisiknya yang memiliki duri di sekujur badannya. Duri ini biasa dimanfaatkan sebagai alat pertahanan dari hewan yang satu ini, atau terkadang juga menjadi senjata mereka. Ya! Benar sekali, hewan-hewan ini adalah landak, guys. Ada yang pernah ditabrak landak? Jika pernah, bagaimana rasanya?

Duri Landak Terbuat Dari Apa ?

Pernahkah Anda berpikir, landak terbuat dari apa? Bagaimana bisa begitu tajam dan keras sehingga tidak jarang musuh lari dari durinya. Ketika landak diserang, duri di punggungnya mengembang dan bisa digunakan untuk menusuk pemangsa.

Nah saya ingin mengupas lewat artikel ini guys agar kita semua tahu dari proses menanam duri itu durinya terbuat dari apa.

Kultur yang terbuat dari protein keratin
Tahukah Anda bahwa duri landak terbuat dari protein keratin, seperti halnya rambut manusia. Tapi materi akan berubah nanti. Ketika landak lahir, ia memiliki sekitar 100 duri putih kecil. Awalnya tidak sulit, tetapi setelah beberapa jam, kuku akan mengeras.

Pada hari ke-4 atau ke-5 semua duri akan menjadi gelap dan duri akan mengeras. Pada usia ini, duri landak belum panjang, tetapi ketika landak berumur dua hingga empat minggu, duri landak menjadi panjang dan keras. Tahukah Anda bahwa jumlah duri pada tubuh landak cukup banyak, yaitu sekitar 8.000 duri.

Meskipun duri landak ini banyak, namun ternyata tidak begitu tajam loh. Ini di akibatkan oleh posisi duri yang tingginya sejajar semua satu sama lain sehingga saat Anda memegangnya akan seperti permukaan datar.

Sekarang sudah banyak orang yang memelihara hewan satu ini sebagai peliharaan yang menggemaskan. Bagaimana tidak, dengan ukurannya yang mungil ini dan memiliki wajah lucu, hampir semua orang terpaku melihatnya. Harganya juga tidak terlalu mahal sehingga sangat wajar jika banyak orang memeliharanya.

Anda pasti mengerti kan semuanya, landak terbuat dari apa dan mengapa mereka tangguh. Semoga artikel tentang landak ini dapat menambah pemahaman kita.

Nah Ini Cara Untuk Mengatasi Masalah Ngantuk di Kantor


Bekerja di dalam ruangan sepanjang hari memang membosankan. Saking bosannya, terkadang Anda sangat sering mengantuk setelah makan siang. Dan biasanya setelah makan siang, badan merasa lemas karena sudah kenyang! Bukankah itu keren, kan? Kamu ngantuk, masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, tapi tiba-tiba internet kantor tidak mendukung kamu untuk melakukan itu. Tidak bisa tidur, tidak bisa bekerja. Lantas apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk yang terus menyerang?

Cuci muka

Ini adalah aktivitas termudah yang bisa Anda lakukan. Saat kantuk melanda dan Anda mati gaya karena internet tidak berfungsi, segera lari ke toilet dan cuci muka dengan air keran. Air dingin yang mengenai wajah akan menyegarkan Anda dari rasa kantuk yang menimpa Anda.

Dengarkan musik yang membangkitkan semangat

Jika Anda selalu mendengar slack ballads, ganti musik Anda dengan lagu-lagu rock yang penuh dengan ketukan drum dan strumming. Jangan lupa juga untuk memilih lagu dengan lirik yang menghibur dan menggairahkan Anda.

Lakukan pekerjaan lain

Meski di kantor tidak ada internet, bukan berarti Anda tidak bisa melakukan apa-apa. Cobalah untuk mempelajari dan mempelajari buku-buku teori yang jarang Anda pegang. Atau mungkin mencoba mengerjakan tenggat waktu Anda tanpa bantuan internet. Cukup bagus kan? Kegiatan ini akan memungkinkan Anda untuk mengukur keterampilan Anda.

Minum es kopi atau minuman segar lainnya

Siang hari itu baik untuk minuman dingin! Nah, hilangkan rasa kantuk yang berlama-lama di mata Anda dengan kandungan kafein dalam kopi atau teh. Alih-alih menyeduhnya dengan air panas, ganti dengan air dingin atau tambahkan es batu ke dalamnya. Hmm, segar!

Ngobrol dengan teman di sebelah tempat kerja

Ini adalah cara terakhir untuk mengatasi kantuk dan internet mati: mengobrol dengan tetangga! Anda bisa banyak berdiskusi dengan rekan kerja Anda, mulai dari membahas hasil rapat pagi ini, membahas pekerjaan Anda, membahas acara kantor tahunan, dan lain sebagainya.

Nah itu dia tips - tips untuk mengatasi kantuk saat sedang kerja. Yuk mulai biasakan dari sekarang ya, agar kalian di kantor tidak ngantuk.

Penemuan Logam Pada Zaman Atlantis di Perairan Gela


Para arkeolog telah menemukan balok logam misterius dari kapal karam kuno di perairan Gela, selatan Sisilia, Italia. Logam-logam tersebut dikaitkan dengan sisa-sisa penduduk Atlantis, sebuah benua yang konon telah hilang.

Para arkeolog telah mengeluarkan harta karun berupa batangan dari paduan ’emas’ yang tidak biasa dari sebuah kapal yang tenggelam di kedalaman 3 meter 300 meter dari Gela - pantai. Selain balok logam mengkilap, kapal yang diyakini tenggelam 2.600 tahun lalu itu juga menemukan dua helm perang Korintus dan sebuah wadah yang digunakan untuk menyimpan barang berharga.

Penemuan Logam Peninggalan Atlantis

Meskipun sudah berada di bawah air selama 2.600 tahun, logam yang berkilauan itu tetap berkilau, merah dan emas. Para arkeolog menduga bahwa logam tersebut adalah orichalcum, logam yang sangat berharga pada zaman dahulu. Logam yang digambarkan dalam mitos Atlantis yang hilang. Orichalcum adalah logam mulia kuno yang hanya disebutkan dalam cerita Yunani kuno, seperti yang ditulis oleh Hesiod pada abad ke-8 SM dan Plato pada abad ke-4 SM.

Sebuah legenda mengatakan itu pertama kali dibuat oleh raja pertama legendaris Thebes, Cadmus, dan dikatakan hanya sedikit lebih rendah nilainya daripada emas.

Orichalcum mungkin tidak seindah dalam cerita-cerita lama itu. Menurut penelitian, benda-benda ini terbuat dari 75 hingga 80 persen tembaga, 20 persen seng, dan beberapa nikel, timah, dan besi. Proses produksinya masih menjadi misteri.

Pada tahun 2014, mitos logam menjadi kenyataan setelah kapal karam ditemukan di perairan Sisilia. Pada tahun 2015, 39 batang logam mengkilap diangkat dari dasar laut. Sementara itu, penyelam bulan lalu menemukan 47 batang logam lagi dari lumpur di dasar laut.

Logam ini berasosiasi dengan Atlantis, benua yang konon tenggelam. Tulisan-tulisan filsuf Plato, yang berasal dari abad ke-4 SM, menyiratkan bahwa kota legendaris itu berada di bawah air ratusan, bahkan mungkin ribuan tahun sebelumnya.

Para arkeolog yang terlibat dalam perekaman percaya kapal itu ditemukan sebelum Kristus. “Kapal itu berasal dari akhir abad keenam SM,” kata arkeolog Sisilia Sebastiano Tusa.

Dan para arkeolog percaya kapal itu mengekspor orichalcum dari Yunani atau Asia Kecil. Mengingat barang berharga yang ditemukan di kapal, perjalanan ini mungkin tidak mudah. Juga ditemukan helm perang.

Selain logam dan helm, benda lain yang diangkat dari dasar laut adalah jangkar, puing-puing amphora, dan berbagai wadah kecil yang digunakan untuk membawa minyak berharga.